Der Grundstein zum Klarträumen

Datum31. Aug. 2015
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Du probierst jede Klartraumtechnik aber nichts funktioniert? Wenn der Grunstein für Klarträume nicht gelegt wurde, kann (fast) keine Klartraumtechnik funktionieren.

 

Was nützt der beste Klartraum, wenn man sich nicht daran erinnert? Darum gilt der Grunsatz, um Klarträumen zu lernen:

 

Erst die Traumerinnerung verbessern, dann auf die Techniken konzentrieren.

 

Seine Traumerinnerung kann man durch verschiedene Methoden verbessern. Einmal erhöht die Absicht alleine, sich an seine Träume zu erinnern, die Traumerinnerung. Klingt einfach oder? Ist es auch!

 

Meine Traumerinnerung stieg immens an, als ich angefangen habe,Traumtagebuch zu führen. Führe eine Statistik, in der du deine Traumerinnerung pro Nacht, Klarträume in der Woche etc. festhältst. Dies wird dich weiter motivieren und deine Traumerinnerung steigern. 

 

Schreibe jeden Traumfetzen auf, oder Spreche deine Träume auf einDiktiergerät. Das Diktiergerät ist eine schnelle und praktische Methode, deine Träume festzuhalten.

 

Am Morgen gibt es einen einfachen Trick, deiner Traunerinnerung auf die Sprünge zu helfen: Erinnerst du dich an keinen Traum, bleib im Bett liegen und wechsle deine Liegeposition.
Nimm verschiedene Schlafpositionen ein, dies kann deine Traumerinnerung “triggern” und hebt oft ganze Träume aus dem Dunst des Vergessens.

 

Helft mit bei der Klartraumdoku Painting Doors!

Datum25. Aug. 2015
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Die Jungs und Mädels von der Hochschule der Medien in Stuttgart haben vor einiger Zeit bei mir für eine Klartraumdoku angefragt.

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Da lasse ich mich nicht lumpen und mache natürlich mit :D Für die Doku wurde die Klartraumforscherin und Doktorandin Melanie Schädlich, die Klartraumforscherin und Autorin Dr. Clare Johnson und meine Wenigkeit interviewed.
Wir durften viel von unseren Klarträumen erzählen, die das Team dann visuell umsetzen wird. Freut ihr euch auch auf beeindruckende, mitreißende und traumartige Bilder? Ich auf jedenfall!
Da dies ein großes Projekt ist, gibt es dafür jetzt eine Startnext Fundingpage (wie Kickstarter) und jeder der mag, kann zur Klartraumdoku beitragen und bekommt auch noch super Preise. Je nach Höhe der Spende gibt es den Film als Download oder DVD + Making Of, eine Painting Doors Tasche, eine namentliche Erwähnung, eine signierte Ausgabe von meinem Buch Oneironaut und vieles mehr…
Ich würde mich freuen, wenn ihr das Projekt unterstüzt und dadurch eine visuell atemberaubende Klartraumdoku entsteht :)
Das Projekt kann man bis zum 27.09.2015!
Was mir noch sehr wichtig ist: Melanie, Clare oder ich sehen von dem Geld nichts, keiner von uns bekommt hier etwas von dem Geld! Doch je mehr Geld zusammen kommt, desto besser wird die Doku am Ende aussehen - und das ist für uns alle ein Gewinn :)
Teilt die Info, liked die Painting Doors Facebookseite, twittert, shared und erzählt es eurer Oma, so schaffen wir es gemeinsam Klarträumen bekannter zu machen und wirken an einer grandiosen Doku mit!
Hier noch ein paar Bilder von meinem Dreh:

REM-Dreamer PRO Schlafmaske - Klarträume durch Licht und Sound!

Datum17. Aug. 2015
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Was der REM-Dreamer PRO ist und ob es sich lohnt, diesen zuzulegen / zu upgraden, das behandle ich heute in diesem Blogbeitrag.

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In dem Beitrag “REM-Dreamer im Test - Unterschied zu Remee [Nova-Dreamer, Klartraum Schlafmaske]” habe ich den REM-Dreamer ausführlich getestet, wie unterscheidet sich dieser nun zum REM-Dreamer PRO?

Der REM-Dreamer PRO ist eine Schlafmaske die bei den REM-typischen Augenbewegungen Lichtsignale auf die Augen gibt und einen vorher aufgenommenen Satz (z. B. “Mach einen Reality Check!”) / ein Wort / Ton abspielt. Durch die Lichtsignale und durch die Audiowiedergabe soll der Träumer erkennen, dass er gerade träumt und dadurch klar werden.

Die PRO VErsion kommt in der gleichen Verpackung wie die Standardversion, am Anfang hatte ich Angst die alte Version bekommen zu haben :)

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Hier beide REM Dreamer im Verlgiech:

rem_dreamer_pro_vergleich_front.jpg
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Oben der REM Dreamer PRO unten der original REM Dreamer

rem_dreamer_pro_vergleich_platinen.jpg
Links die Platine des REm Dreamers, rechts die PRO Version.

 

Testweiße habe ich den REM-Dreamer über ein 3,5 Klinke Kabel mit meinem Diktiergerät verbunden und so einen Testsatz von mir digital aufgenommen. Es war ein Versuch, die Aufnahmequalität festzuhalten… lustigerweiße ist die Qualität der Aufnahme auf dem Diktiergerät 1000 mal schlechter als wenn man diese über den Lautsprecher hört.

Die Batterien werden beim REM-Dreamer PRO seperat in zwei Batteriefächer eingelegt, beim Vorgänger waren beide Batterien in einem Batteriefach. Auch der Auswurfmechanismus ist beim PRO anders und dadurch besser! Die Batterien lassen sich leichter wechseln, beim Vorgänger musste man eine gewisse Gewalt aufwenden. Ich hatte immer Angst den REM-Dreamer zu zerstören :D Bim PRO geht es wesentlich leichter und besser!

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Sound Aufnehmen Anleitung
Um einen Sound aufzunehmen, wechsle zum Menüpunkt 13. Drücke jetzt Value und halte den Knopf gedrückt! Jetzt zeigt das Display erase an, eine alte Aufzeichnung (falls vorhanden) wird gelöscht. Kurz darauf Piept der REM-Dreamer PRO und das Display zeigt record an.
Sprich jetzt deine Nachricht auf, du hast bis zu 30 Sekunden Zeit, wenn du fertig bist, lasse den Value Knopf los.

Der Sound wird NACH den Lichtsignalen abgegeben, d.h. es blinkt zuerst, und erst wenn die Cues gegeben wurden, wird der Sound abgespielt.

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Der Lautsprecher wird in eine kleine Tasche gesteckt und mit Klettverschluss am Band der Schlafmaske befestigt. Für mich war die Position perfekt. Der Lautsprecher hielt bei mir sehr gut und löste sich in keiner Testnacht (diese Angst hatte ich anfangs…)

rem_dreamer_pro_lautsprecher.jpg

Bedienung

Der Menu / On Button schaltetn den REM Dreamer PRO ein bzw. navigiert man damit durch das Menü. Der Value Button daneben wählt den Menüpunkt an.

Wie beim Vorgänger erhöht man mit dem Button in der Mitte die Dauer, bis der REM Dreamer PRO aktiviert wird.
Braucht man also länger zum Einschlafen als geplant, kann man blind die Zeit verlängern, bis sich der REM Dreamer aktiviert.

Menüstruktur

1. Delay
2. Presets
3. Flash Brightness
4. Sound Volume
5. Cue Length
6. Cue Frequency
7. Lenth of Series
8. Dream Alarm
9. Two Way Communication
10. REM Detector Test
11. Generated Series
12. REM Detectors Sensivity
13. Erase and Record Message
14. Message Volume
15. Play Message
16. Turn Off

Fazit

Der Tragecomfort ist der gleiche, hier hätte ich mir etwas mehr Polsterung gewünscht. Alles in allem lohnt sich die PRO Version, die die aufgenommenen Nachrichten die Wahrscheinlichkeit auf einen Klartraum erhöhen.

Alpha-GPC Studie: 3 Nächte

Datum13. Aug. 2015
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Alpha-GPC ist ein Mittel, das Klarträume auslösen soll. In einer Heimstudie von Simon Kern testete ich als Proband, ob Klarträume wirklich durch Alpha-GPC ausgelöst werden.
In drei von mir gewählten Nächten nahm ich  Kapseln, die entweder Alpha-GPC oder einen Placebostoff enthielten.

Alpha-GPC erhöht im Gehirn die Produktion von Acetylcholine, welches die Erinnerung und Lernfähigkeit verbessern soll.

Ich erhiehlt drei Umschläge mit Präparaten und ein versiegelter Umschlag für den Notfall: Darin stand, was Placebo ist und was nicht plus wichtige Informationen für den Notarzt - sollte es zu Problemen kommen.

Nacht 1
18 - 19.02.2015

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Gegen 22:30 legte ich mich schlafen. Nach 4,5 Stunden klingelt geplant mein Wecker, ich muss die Pillen nehmen. Ich öffne den Umschlag, fülle den ersten Teil des Fragebogens aus und nehme die Tabletten.

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Es sind zwei Stück, ich frage mich ob es Placebos sind oder nicht. “Die sehen wie Placebos aus” denke ich mir… und nehme sie ein.
Dann lege ich mich wieder ins Bett.
Ich erwache zu einer unbekannten Uhrzeit und erinnerere mich an einen Traum, einen unglaublich langen und noch nie so logisch zusammenhängenden Traum. Ich schlafe wieder ein und wache dann zu meinem normalen Wecker auf.

Ich erinnere mich kaum an den Traum, plötzlich kommt alles wieder. So logisch und lange war der Traum wohl doch nicht:

Ich gehe an Ruinen in einem Hochwassergebiet vorbei, einige Freunde sind dabei. Wir gehen nahe an einem Fluss. Daraus wird ein Marineschiff und ich sehe eine Rutsche, die ich aber nicht runter rutschen will. Sie führt um die Kurve und - wie ich vermutete hatte - führt sie nach der Kurve direkt ins Wasser. Gut, dass ich nicht runter gerutscht bin. Meine Freunde haben mich also umsonst verhöhnt, da ich nicht gerutscht bin.

Aus dem Marineschiff wird ein Kreuzfahrtschiff und ich unterhalte mich mit einigen Gästen auf Sonnenliegen. Irgewndwie kamen Laserpointern im Traum vor, doch ich kann mich nicht genau erinnern. Ich bin nun in einem Saal und alle sind verkleidet, wie beim Karnevall. Wir lauschen einem Vortrag.

Ich erwache, stehe auf, schreibe den obigen Traum nieder und fülle den restlichen Fragebogen aus. Kein Anzeichen von Luzidität, war wohl doch Placebo…

Nacht 2
23 - 24.02.2015

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Ich lege mich wieder gegen 22:30 Uhr schlafen, diesmal bin ich so geistesgegenwärtig, dass ich meinen Schlafphasenwecker ZEO anschließe - so kann ich genau sagen, in welcher Schlafphase der Klartraum stattgefunden hat, wenn ich direkt danach aufwache.

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Ich werde einmal kurz wach und drehe mich wieder um. Um 03:30 Uhr weckt mich mein Wecker. Ich stehe auf und gehe in die Küche und öffne den Umschlag für Nacht 2. Die Tabletten sehen aus wie Erdnüsse:

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Ich fülle den Fragebogen aus und schlucke die “Erdnüsse”. Ich kreuze bei der Frage “Rein Optisch - Wie wirksam denkst du ist das Präparat?” 0 für “Nicht wirksam” an.

Ich lege mich schlafen und habe sofort einen Klartraum!

Dauer ca.: 3 Minuten
Klar vor RC: Ja

Ich bin in meiner alten Wohnung in der ich als Kind gelebt habe. Ich weiß irgendwie schon dass ich Träume, denke mir aber “Wenn ich ins Wohnzimmer gehe, ist es ein Klartraum”. Als ich durch die Türe schreite, weiß ich, dass es ein KT ist. Ich gehe in die Küche und freue mich, dass es innerhalb der Studie geklappt hat und frage mich, ob die “Erdnüsse” wohl doch kein Placebo waren. Ich will irgendetwas essen bzw. trinken und spontan denke ich an Schokomilch. Ich greife ins leere und spüre das Glas, sehe es aber noch nicht. Ich setzte trotzdem zum trinken an und schmecke die Schokomilch. Jetzt sehe ich auch das Glas mit brauner Milch. Es schmeckt lecker schokoladig.

Am Küchentisch entdecke ich einen Mann mit Anzug der den Fragebogen aus der Studie vor sich liegen hat, er sieht etwas aus wie Traumforscher Dr. Michael Schredl. Scherzhaft frage ich ihn, ob ich den Fragebogen gleich ausfüllen soll, oder erst nach dem aufwachen. (Mir ist klar, dass es jetzt nichts bringen würde, den Bogen auszufüllen, da ich ja träume.)

Jemand sperrt gerade die Haustüre auf, es ist eine Psychologin / Ärztin aus meiner Zivildienstzeit. Ich wache auf…

Ich wache auf und schau auf die Uhr, es ist 03:50 Uhr. Die Schlafphase inkl. Klartraum hat nur ca. 10 Minuten angedauert.

Hier das Hypnogram:

alpha_gpc_experiment_nacht2_hypnogram.png

Nacht 3
25 - 26.02.2015

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Leider ist eine Pille kaputt, ich bekomme aber alles in die Hülle und verschließe die kaputte Pille mit der anderen Pille^^ Pillception!

alpha_gpc_experiment_nacht3_pillen.jpg

Ich erinnerunge mich an mehrere Traumfetzen, leider kein Klartraum.

alpha_gpc_experiment_nacht3_hypnogram.jpg

Ich schicke alle ausgefüllten Fragebögen inkl. Notfallumschlag an Simon Kern zurück.

FAZIT

Mehrere Monate später treffe ich Simon Kern in Osnabrück im Schlaflabor. Er bestätigt mir, dass ich in der GPC-Nacht einen den Klartraum hatte. Sehr cool!

Ich habe mir dann auch eine Packung Alpha-GPC geholt. Da dies aber schnell abgebaut wird, sollte man es erst in den letzten Stunden der Nacht nehmen - mir fehlt aktuell die Motivation, unter der Woche den Wecker auf 3 Uhr zu stellen und dann Alpha-GPC einzunehmen… :D

 

Melon Headband - Android App Betatest

Datum 7. Aug. 2015
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Die Jungs und Mädels vom Melon Team haben mich eingeladen, die BETA der Melon App für Android zu testen!

Ich freu mich total! Bald bekomme ich den Zugang zur App :)
Heute, 07.08.2015 wird die Android App einem Update unterzogen, wie ich erfahren habe :)

Ich muss noch klären, ob ich Screenshots von der Beta veröffentlichen darf. Ich werde aber ausführlich berichten :)

Melon Headband - Der erste Eindruck & Headband Abmessungen

Datum 5. Aug. 2015
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Heute kam es an, das Melon Headband! 2013 hatte ich es damals vorbestellt.

melon_headband_box.jpg

Die Verpackung ist sehr edel, ein Magnetverschluss hält die Box geschlossen. Das Design allgemein erinnert mich sehr stark an Apple, stylisch, schlicht, edel.

melon_headband_box_open.jpg

Ein 2-Kanal-EEG Kopfband, das über die App (im Moment nur iOS, Android kommt noch) die eigene Konzentration zeigt. Über Spiele kann man dann seine Konzentration steigern. Durch das vergeben von Tags (”höre gerade Musik”) findet man herraus, was einem beim konzentrieren hilft. Leider ist mein Wissen zur App nur “theoretisch”, da ich kein iPhone besitze.

Apple Systemanforderungen: mind. ein iPhone 5, iOS 7.1

Die App wird aber auch für Android kommen.

Hier die EEG-Elektroden in der Nahaufnahme:

melon_headband_elektroden.jpg

Hier die Kurzanleitung:
melon_headband_manual.jpg

Ich würde es, ohne die App gesehen zu haben, als Popkultur-EEG bezeichnen und das meine ich nicht abwertend, ich selbst sehe mich als Popkultur-Klarträumer :)

Das schöne: Man kann auch auf die rawdaten zugreifen, Schlafhacker steht

Im Lieferumfang enthalten sind:

  • Das Melon selbst
  • USB-Ladegerät
  • Kurzanleitung
  • 4 Distanzstücke zur Vergrößerung des Headbands

Das Headband ist nicht frei in der Größe verstellbar, man muss eines der vier Distanzstücke ensetzen, um es zu vergrößern. Das kleinste Distanzstück reicht bei mir aus, um das Melon eng aber noch komfortable zu tragen. Das nächst größere Distanzstück war für meinem Kopf viel zu groß…

Der Kreisumfang des Melon beträgt innen OHNE DISTANZSTÜCK ca. 55cm, die Distanzstücke vergrößern diesen ca. um:

  1. Sehr kleines Distanzstück: + 2cm = 57cm Kreisumfang innen
  2. Kleines Distanzstück: + 3,5cm = 85,5 cm Kreisumfang innen
  3. Mittleres Distanzstück: + 6,5cm = 61,5 cm Kreisumfang innen
  4. Großes Distanzstück: + 8,5cm = 63,5 cm Kreisumfang innen

Das Melon ist aus einer Art Gummi, der sich gut anfühlt (nicht billig), der Verschluss ist gut verarbeitet und wirkt stabil. Er könnte auch Nachts gut halten… ob das Melon also als ZEO-Ersatz taugt, wird sich noch zeigen. Es wirkt alles sehr ausgeklügelt und durchdacht :)

Das USB-Ladegerät wird an eine offene Seite des Headbands angeschlossen, auch wieder top durchdacht! So braucht man keinen zusätzlichen Anschluss an der Seite. Optik trifft auf durchdachtes Design!

melon_headband_usbladekabel.jpg

Leider besitze ich kein iPhone  und kann daher im Moment mit dem Melon nichts machen :D

Ein ausführliches Review wird noch folgen :)

Schluss mit Urlaub!

Datum 3. Aug. 2015
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Hallo Leute!

Ich bin wieder aus meinem Urlaub zurück :) (habt ihr sicher gemerkt, da es hier so still war… :D )
Es hat sich viel getan und in den nächsten Wochen kommen einige neue Sachen:

  • Mehr Infos zu einer Klartraumdoku, bei der ich interviewed wurde
  • Fotos zum Klartraumvortrag aus München
  • Der versprochene Blogbeitrag zu Alpha-GPC

Ich freu mich wieder richtig aufs Schreiben, Bloggen und Forumieren im KT-Forum :)