Anleitung: SSILD

[Princess_Luna]

Habe diese Technik nun schon 2 Tage am laufen, und ich hatte gestern einen Klartraum durch falsches erwachen (Was mir gestern sehr oft passiert ist).

Ich wurde auch einfach so klar.

Nicht schlecht, mal sehen was die jetzige Nacht bringt

[Siebenschläfer]

Hallo.
Ich hatte mit dieser Technik sehr gute Erfolge, besonders kombiniert mit Reality-Checks und Traumtagebuch.
Ich habe gelesen, dass man erst die Zyklen, also sehen, hören und fühlen, erst ein paar mal schnell und dann ein paar mal langsam machen soll. Ist das ein Mythos?
Ein Tipp noch. Am Ende eines WBTBs ist es hilfreich, erstmal im Sitzen zu meditieren, so 10min reichen. So hatte ich einen Klartraum obwohl ich bei SSILD eingeschlafen bin. Ich empfehle nach SSILD zum Einschlafen Autosuggestion.
Vielen Dank für den Beitrag.

[Simue]

Finde ich sehr gut wie du das vom Gefühl her (wohl richtig) machst. Rein SSILD glaub ich auch nicht so (aus eigener Erfahrung) an die Klarheitsgewinnung als eher in Kombination mit Meditation zuvor und vor allem Autosuggestion.
SSILD allein bringt auf jeden Fall die Traumerinnerung auf Trab.

[MNarath]

Sehr gute Technik wende sie jetzt schon drei Nächte in folge an und hatte jedes mal erfolg bin 2 mal durch FA und einmal so Luzid geworden und zwei der KT konnte ich auch Stabilisieren nur beim dritten habe ich das versäumt weshalb ich sofort aufwachte aber trotzdem
sehr gute technik Danke dafür.

[Dominic0710]

Hi Leute
Also nachdem ich weder mit dild bzw rc + KB usw noch mit wild nennenswerte Erfolge verbuchen konnte mit Ausnahme von einer stets gut gestiegenen TE bin ich nun hier angekommen und muss sagen das ich SSILD äußerst spannend empfinde bisher. Gut es liegen jetzt gerade mal 2 Nächte hinter mir wo ich diese Technik erprobt habe dennoch habe ich das Gefühl das mich diese Technik zu meinem ersten KT bringen wird.
Falls sich wer fragen sollte warum ich dieses Gefühl habe möchte ich dies kurz erklären.
Es ist die bisher wenn auch kurze Erfahrung die ich damit gesammelt habe.
In der Tat kommt mir diese Technik äußerst leicht vor.
Es macht mir richtig Spaß täglich mit dieser Technik neue Erlebnisse zu haben.
Ich schlief bisher einfach 4 Std und blieb dann für ca 10 Minuten auf (in dieser Zeit trank ich etwas Wasser, ging auf Toilette etc) bevor ich mich dann wieder ins Bett gelegt habe und die beschrieben Schritte ausgeführt habe.
Bevor ich einschlief hatte ich bisher einmal so richtig seltsame Erlebnisse gehabt wie zum Beispiel ein richtig merkwürdiges Gefühl etwas gesehen zu haben bzw gespürt. Ich kann nichts sehen da ich weiterhin meine schlafmaske trage und das Zimmer zu dieser Zeit auch sehr ruhig ist. Es scheinen also Dinge vorzufallen wie sie bei wild beschrieben werden hypnagoge Bilder womöglich auch auditiver Art sozusagen Dinge die mir das Gefühl geben auf einem guten Weg zu sein und die mich bestätigen die richtige Technik für mich gefunden zu haben.
Somit habe ich das Gefühl dem KT sehr nah zu sein.
An dieser Stelle mein Dank an Dreamstate der dieser Technik hier gepostet hat.
Ich muss lediglich noch einen Weg finden nach dem kurzen WBTB wieder schnell einschlafen zu können, das wird wahrscheinlich die letzte Hürde sein.
Da bin ich als Koch leider mit gestraft auch mit wenig Schlaf recht gut einsatzbereit zu sein. Ich meine der Rekord war mal 2 Std Schlaf zwischen der nächsten Schicht.
Auch wenn solche Arbeitszeiten bereits 11 Jahre her sind scheine ich immer noch leicht daran gewöhnt zu sein mit wenig bis gar keinem Schlaf "fit" sein zu können.
Na ja aktuell trainiere ich mich auf schnelles einschlafen wie unter diesem link geraten wird.
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Für die Ausführung von SSILD befolge ich die Tipps unter diesem link
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Liebe Grüße Dominic

[cocomangas]

Hallo zusammen,
wie sind eure Erfahrungen mit dem Einschlafen nach dem SSILD. Habt ihr eine bessere Erfolgsquote wenn ihr schneller wieder einschlaft? Gibt es eine Korrelation bezüglich schneller einschlafen und dann einen Klartraum haben?
Bei mir dauert es nämlich ab und zu länger bis ich wieder einschlafen kann...
Danke für eure Antworten.

[Svencho]

SSILD/MILD

Ich hab mir mal ein paar Daten aus der aktuellsten Studie die ich finden konnte raus gezogen. Mein Englisch ist nicht perfekt aber es sollte alles korrekt sein.

Fakten:

2020 Fand eine Studie über Klartraum Induktionen statt. (Am Ende des Beitrages der Link zur Studie.) Dr. Denholm Aspy von der University of Adelaide wollte anhand von 355 Testpersonen herausfinden welche Klartraumtechnik die erfolgversprechendste ist. Die 355 Personen wurden über 2 Wochen in folgenden Gruppen aufgeteilt:
Gruppe 1: MILD + WBTB (keine RC´s)
Gruppe 2: MILD + WBTB + RC- Breath
Gruppe 3: MILD + WBTB + RC Hands
Gruppe 4: MILD + WBTB (keine RC´s)
Gruppe 5: SSILD + WBTB (keine RC´s)
Gruppe 6: SSILD/MILD Hybrid + WBTB

Ergebnis der Studie war dass die MILD und die SSILD Techniken am erfolgversprechendsten waren. Die Reality Checks zeigten dabei keinerlei Auswirkungen auf das Ergebnis. Der MILD/SSILD Hybrid zeigte keine besonderen Verbesserung.

MILD - (16,5 = ca. 2 KT´s pro Woche)
SSILD - (16.9 = ca. 2 KT´s pro Woche)

WBTB:

Die Testpersonen haben 5 Stunden geschlafen um dann die Techniken durchzuführen.
Bei der MILD Technik ergab sich ein 64,9 prozentige Erfolgsverbesserung wenn die Teilnehmer nach Durchführung der MILD Technik in innerhalb von 10 min. einschliefen. Bei der SSILD Technik wurde der Erfolg der erhöhten Wahrnehmung zugeschrieben. Auch hier ist ein schnelles einschlafen förderlich.

SSILD Technik

Diese besteht aus 4 schnelle Zyklen (ca. 2 - 3 sek.)
Sehen - Hören - Fühlen

Und darauf anknüpfend aus 4 - 6 langsamen Zyklen (ca. 20 sek.) wobei es mindestens 4 sein müssen.
Sehen - Hören - Fühlen

Anschließend am besten schnell einschlafen.

Link der Studie:
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